遠藤暁のブログ

青年海外協力隊に関することを中心に、海外で感じたことや自分の思いなどを発信するブログです。

睡眠

睡眠不足が引き起こす悲惨な結末

こんにちは。 遠藤 暁(@str_se)です。 前回、睡眠における最も重要な時間や「質」を高めるための方法をご紹介しました。 まだ読んでいない方はぜひご覧ください。 前の記事ではよりぐっすり眠り、より良い睡眠をするための方法のみを書きました。 そこで今…

〜睡眠時間が確保できない人へ〜 熟睡して「睡眠の質」を高める方法

こんにちは。 遠藤 暁(@str_se)です。 最近やたら「睡眠」について興味を持ったので、二冊の本を読みました。 それがこの二冊。 スタンフォード式 最高の睡眠 作者: 西野精治 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/02/28 メディア: 単行本(ソフ…